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2009-02-27(Fri)

私の美容法

私が普段行っている美容法は
とっても基本的なことですけど、
食事の内容に気をつけることです。

美容の基本は、体の内側から
良い働きかけをすることだと思います。
だから、体に良いものを食べたいって思います。

野菜などは産地や育て方にこだわって購入するようにしています。
同じ野菜を食べるのなら、
栄養価が高いものを食べたいですから・・・。

化粧品やサプリメントにお金をかける前に
まずは、食事にお金をかけようと思っています。

そして、良いと言っても、
そればかり食べるのは
栄養の偏りがあると思うので、
いろいろな食材を毎日食べるようにしています。

食事からビタミンなどをとって、
それでも足りないと思うものを
サプリメントで補っています。

それから、食事の次に大切なのは
睡眠ですね。

どんなに良いものを食べていても
睡眠時間が短いと
お肌の調子が悪くなるので
私は毎日6時間寝るようにしています。
私は6時間以上寝ても
逆に体がだるくなるし、
6時間より短いと、お肌の色が悪くなったり、
お肌の調子が悪くなったりするので、
私には6時間がちょうどいい時間なんです。

後は、ストレスを貯めないことかな・・・。
ストレスも美容の大敵ですからね・・・。
ストレスがたまってきたら、
自分の好きな音楽を聞いたり、
趣味のピアノをひいて、ストレス発散をしていますよ。

そして最後に、
お肌にあう化粧品を見つけることかな・・・。
これが、なかなか難しいんだけど・・・。

とにかく、美容のために、
いろいろな努力をしている私です・・・。


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